My Violinist
Temat: cel jest tylko jeden...
...dam razy zrobić ostatniej serii więc to odpada... może po prostu 5x5 nie jest dla mnie ? bo zawsze na spompowanie mięśni potrzebowalem dużej ilości powt ... na końcu zrobiłem sobie jeszcze 4 po 12-8 powt na barki i biceps na barki wyciskanie na atlasie 45 50 55 60 biceps na modlitewniku 25 30 35 35 i odziwo na barki i biceps wszystko ładnie weszło jedynie na biceps 2 ostatnie powt już męczone... tylko do końca dnia mnie lewy bark bolał ale później poszłą " końska maść forte " i przeszło... może wy wiecie co robie źle ?? I właśnie po meczu na śniegu. Ogólnie fajna zabawa ale nogi trochę czuje od tego biegania i teraz się żałuję że się ich nie ćwiczyło wcześniej... Panowie pomoże ktoś z moim treningiem co w nim jest źle że nie ma pompy ?
Źródło: fbb.pl/index.php?showtopic=40452