My Violinist
Temat: : w sprawie poruszania sie
Dobra pozycja walki (odpowiedni rozstaw nóg, palce do środka, kolana do środka, idealna garda, 3 punkty zasłony) i ruszać się.. delikatnie jak piórko, pięty w górze. Najpierw warto poćwiczyć kroki w konkretną stronę (przód, tył, prawo, lewo), potem doskoki, odskoki, zakroki, wykroki itp. Oczywiście prawidłowe wykonanie musi pokazać trener!
I potem ćwiczyć to z partnerem, czyli jeden nadaje tempo, a drugi porusza się w tym rytmie tak, by utrzymywać stale pozycję frontalną (i na zmianę)....
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=32413
Temat: Buty dla dziaciaków
...Ci wkleję, co on pisze: "ustawienie i kształt nóg i stóp podobnie jak całego ciała zmienia sie w czasie i zależy to nie od butów-niebutów tylko od cech aparatu kostno-stawowego, napięcia mięśniowego i cech motorycznych dziecka (między innymi). Normalne są opowiadania o dzieciach, kótre na początku miały stopy i kolanka szpotawe, potem koślawe, a na końcu normalne, itp. TO że na początku dzieci koślawią nogi i ustawiają kolana do srodka, a stopy w pozornie koślawej pozycji lub układają je w przywiedzeniu nie znaczy, że będą je krzywiły potem i ze trzeba będzie je rehabilitować... " On poza tym zamiast butów ortopedycznych zaleca różne ćwiczenia i takie tam. I non stop powtarza: "uwolnijcie ciała dzieci" ;) Podoba mi się to w jego filozofii ;)
Źródło: bangla.pl/forum/showthread.php?t=110
Temat: Wydłużanie i rzeźbienie mięśni nóg
słodka_jak_miód, dokładnie tak jak napisałaś... Nie da się wytłumaczyć prościej przez internet, generalnie takie rzeczy to trzeba pokazać. Zresztą, po prostu spróbuj coś zrobić, na podstawie tego, co napisane - wiesz, gdzie jest rzepka, i pokombinuj, co możesz zrobić, żeby nie wciskać kolana do środka, a je 'podciągać do góry' - nie wierzę, że jak spróbujesz, to nie zrobisz, bo tak za wiele możliwości ruchowych przy tym stawie to nie ma... W razie wątpliwości zapytaj swoją nauczycielkę, ona Cię widzi 'na żywo', i potrafi lepiej skorygować, niż opis przez monitor. Ewentualnie może po prostu nie rozumiesz którejś konkretnej partii zdania, to wtedy może napisz dokładnie, które słowo/ sformułowanie jest...
Źródło: balet.pl/forum_balet/viewtopic.php?t=2824
Temat: Łyżwiarstwo
Przeciez jak sie ze szpagatu przechdzi do lezenia na brzuchu w szpagacie, to sie czesto tak bierze nogi, zeby sie lepiej rozciagnac. Np. na akrobatyce robilismy wszystkie szpagaty, w tym rowniez w ten sposob, jak na zdjeciu. Zreszta, kiedys juz o tym rozmawialismy. Poza tym w sporcie czesto zawodnicy maja np. taki szpagat, ze siedzac prosto (a nie robiac sklon tulowia!), maja kolana do srodka, nawet w gimnastyce sportowej czesto tak zawodnicy siadaja np. na rownowazni, i jakos nikt nie uwaza tego za niepoprawne.
Źródło: balet.pl/forum_balet/viewtopic.php?t=2115
Temat: Silowni
...10-15 takich cyklów. Robimy 2-3 serie. Nastepne cwiczenie to ponownie skipy, tyle ze w innym wydaniu: Podobnie jak bieg bokserski pracujemy lekko, uginajac kolana. Na sygnal, podnosimy na przemian kolana JAK NAJSZYBCIEJ . 3 serie po 8 sekund wystarcza. Podobnie ze skipem C. Kolejne cwiczenie: Stajemy w lekkim rozkroku, i łączymy stopy a kolna staramy sie jak najbardziej wypychać na zewnątrz. 3 serie po 15 sekund, Podobne cwiczenie, z tym ze kolana do srodka, stopy na zwenatrz. 3 serie po 15 sekund z przerwami nie wiekszymi niz 5 sekund *skip A Kolana wysoko do góry, do klatki piersiowej (na przemian) **skip B Na przemian pietami o pośladki ***skip C Wyrzucanie nóg przed siebie na przemian (tak jakbysmy chcieli kopac) BOKS Właściwie zaplanowany i objaśniony program ćwiczeń siłowych jest kluczowy dla każdego sportowca. W boksie znaczna część siły ciosu...
Źródło: forum.fight-club.pl/viewtopic.php?t=2802
Temat: Podstawy nauki jazdy na nartach
...tak były zdarte. W tych zamierzchłych czasach pamiętających muldy do nieba urządzano konkursy na dowiezienie kartki papieru między kolanami ze stacji górnej na dolną. Tak, tak. Ponieważ zależy nam na czystej krawędzi obie narty muszą być ustawione pod jednakowym kątem względem śniegu a to wymaga równoległego ustawienia nóg czyli kolanka trzymamy daleko od siebie. 5. Ustawienie nart na krawędzi możesz osiągnąć kierując kolana do środka skrętu lub wchodząc w środek skrętu biodrami. W zasadzie nie ma znaczenia, którą z metod obierzesz. Wśród instruktorów i szkół są zwolennicy jednej i drugiej drogi. Tak czy owak obie one prowadzą do ustawienia narty na krawędzi. Wybór pozostaw sobie. 6. Zapomnij o NW. Otwórz oczy na świat kompensacji. Tam gdzie odciążałeś, obniżałeś pozycję zrób odwrotnie, podnieś się. Najwyżej bądź nad nartami przy...
Źródło: dev.skiforum.pl/showthread.php?t=11884
Temat: : kyushu ryu ju jitsu
...techniki i wiedziec o co w niej chodzi przydaje sie miec nie tylko zdrowa glowe ale i kohones Nalezy odroznic realia od pokazu czy treningu. Przeciagniecie dzwigni to nie jest tylko dostanie nieprecyzyjnie piescia w twaz czy kopa na udo niebezpieczenstwo kontuzji jest znacznie wieksze i mozna do koca zycia byc kaleka. - od tego czasu ja i inni asystenci mieli spokoj - a osoba jakos nie utrudniala zycia innym a jak na niej pokazywalem to jakos dziwnie zginala kolana do srodka Ludzie czesto widza tylko otoczke czegos dopoki nie zrozumieja pewnych zasad zatrzymuja sie na poziomie skutecznosci sportowej. Co do tematu - nie rozumiem w czym jest problem na filmie - czlowiek prowadzi to na wesolo fakt ze nad kontrola mogby troche popracowac jeszcze - wole tak prowadzacych zajecia i rozluzniajacych uczestnikow niz udajacych wielkich masterow z gory patrzacych na innych a niewiele wiecej potrafiacych lub...
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=54088
Temat: co determinuje poprawny technicznie siad?
stopy bardziej na zewnątrz bo Ci idą kolana do środka, uciekają też do przodu więc siadaj bardziej w tył. Masz pas? Co do mniej ważnych rzeczy to nie blokujesz kolan i dreptasz sporo z tą sztangą
Źródło: rzeznia5.com/viewtopic.php?t=251
Temat: co determinuje poprawny technicznie siad?
Ja jak postawie równolegle to mi się kolana do środka zjeżdżają Dlatego ze 30stopni na zewnątrz daję. Chyba mam krzywe nogi Aha, skoro rz już odżyła to zrobię chyba kolejny film z mojego siadu (tam wyżej są stare). Minęło 5 miesięcy i różnica jest duża. Z tym ciężarem co na 1 filmie robiłem ledwo 1/3 głębokości teraz bez problemu mogę zejść do kostek. No i właśnie, tak jak wtedy brak głębokości tak teraz siadam z lekka za głęboko
Źródło: rzeznia5.com/viewtopic.php?t=251
Temat: Kontrola jazdy na krawedzi "na słuch"
...elastyczności ruchu. Natomiast drugi sposób jest dla mnie ważniejszy, bo tak normalnie jeżdżę. Są dwie równoległe, wyraźne ślady, tym że jest dość długi, między nimi zamazany, b.wąski łuk. Wydaje mi się że ten łuk powinien być w części zastąpiony łukowymi kreskami. To by wskazywało na zbyt wolną zmianę krawędzi. Pracuję na tym, aby oprócz szybkiego przejścia środka ciężkości nad nartami, dogiąć jeszcze jednocześnie kolana do środka nowego łuku. Bo mam wrażenie że mam za mały kąt narta-śnieg. Stwarza to pewne kłopoty na zlodzonym śniegu. Moje generalne odczucie, że narty "idą" ładnie na krawędzi, wynika z ich szybkość(takiego wyraźnego ślizgu do przodu). Następnie jest to mniejsze zmęczenie, nóg(kolan), bo są równomiernie obciążane wzdłuż łuku skrętu, a nie "szarpane" zmiennymi obciążeniami w czasie...
Źródło: dev.skiforum.pl/showthread.php?t=14709
Temat: Kolana do środka
Kolana do środka Witajcie ;] Moim problemem są
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=283181
Temat: Ból..
Biedronka987 a miałaś kiedyś jakąs kontuzje? Jak tak to pewnie przez to, a jak nie to jest dużo innych powodów. Np. nieprawidłowe siedzenie, takie jak stopy są na zaewnątrz a kolana do środka.A może po prostu masz brak jakiś witamin. Oszczędzaj to kolano, bo myśle,ze jak Cie mocno boli to nie ma co ryzykować. Pozdrawiam:)
Źródło: balet.pl/forum_balet/viewtopic.php?t=1863
Temat: Niedoprost kolan
Jak masz kolana do środka to jest przeprost
Źródło: balet.pl/forum_balet/viewtopic.php?t=5807
Temat: Niedoprost kolan
Wykrzywione kolana do środka można mieć, często przy osobach otyłych można zobaczyć że im nogi w taki łuk do środka się przekrzywiają... ale to raczej chyba nie o to chodzi, albo tak ogólnie też troche nogi można mieć krzywe. Nie rozumiem nin(j)a troche tego jak masz niby "dalej" to kolano, ale może jak robisz żabkę to podłóż pod to kolano coś miękkiego
Źródło: balet.pl/forum_balet/viewtopic.php?t=5807
Temat: moja technika (co poprawic)
...na stoku ... znaczna kontrrotacja ... ona jest prawidlowa ale nie w skretach Carvingowych .... co do rak to ustabilizuj je nie machaj tak nimi raz w przod raz w tyl ... staraj sie je trzymac caly czas z przodu ... polecam jazde z kierownica zrobiona wl;asnie z dwoch kijkow no i rzeczywiscie jak juz pisali poprzednicy brakuje dociazenia tych nart ;)) zbyt impulsowe wrzucanie biodra !!! a przez to strasznie szarpiesz ... aha teraz zauwarzylem jeszce jedna rzecz .. kolana do srodka skretu !!! mowiles tez cos o wyplaszczeniach i ze ciezko ci prowadzic narty na krawedzi wlasnie na wyplaszczeniu kiedy jezdzi sie wolniej ,,,, bo wlasnie sztuka jest jezdzic poprawnie na malej predkosci ;) na ostrym stoku i duzej predkosci narty oddaja skret ... dzialaja tam duze sily odsrodkowe ktore trzymaja twoja bardzo poglebiona pozycje ... jak wlozysz mocno biodro to poprostu jak z "katapulty polecisz w kolejny skret" wiec...
Źródło: dev.skiforum.pl/showthread.php?t=6409
Temat: Skręt krótki carvingowy(równoległy o małym promieniu)
...to przeniesc cieżar bardziej nad krawędz dolnej narty. Skręty są nie dokręcone. Po fazie początkującej skręt "uciekasz z krawędzi", przenosisz ciężar na nogę wewnętrzną ( i po krawędziach). Na początek jedz spokojnie górą a skup się na "czuciu krawędzi". W każdym skręcie wyobrażaj sobie .że cały Twój ciężar przenosisz na pazur nogi zewnetrznej skrętu. Zjawisku temu powinno towarzyszyć przesunięcie kolana do srodka skrętu. Powodzenia:)
Źródło: dev.skiforum.pl/showthread.php?t=28821
Temat: No to po więzadełku....
...dzieci), 3 bramki i meta i powinno być super...i to była ostatnia myśl...potem mocno obciążona dolna narta na łuku w prawo (za mocno...), ciało zostało lekko z tyłu, kierując się już w prawo i nagle coś chrupie w lewym kolanie... W tym momencie wkurzałem się tylko na to, że nie dojechałem najlepszego swojego przejazdu w tym roku(co niestety potwierdzili obserwatorzy), chwile później po próbie oparcia się na lewej nodze i "ucieknięciu" kolana do środka wiedziałem, że nie jest dobrze, nie wiedziałem tylko jak źle. Dziś po rezonansie już wiem, jest źle: krzyżowe przednie urwane, tylne naderwane, poboczne boczne naderwane, przedarty róg łąkotki bocznej IIst. Wiem, że to nie koniec nart, np. "Janoś" podobno już po 3 miesiącach jeździł, ale np. "rojek" męczy się już rok... urwałem w "dobrym" momencie, na koniec sezonu...parę...
Źródło: aktywnelato.pl/forum/showthread.php?t=2745
Temat: jak sie skręca
...załamałem ! w połowie stoku ściągnąłem narty i zszedłem na dół :) na szczęcie koleżanka pokazała mi zielony i tam szkoliłem umiejętności, dodam jeszcze że jazda pługiem nie nadaje się na strome stoki ! wykończysz się po 20 minutach do takich musisz nauczyć się jeździć z nartami równolegle ale po kolei :) aha hamowanie ! żeby zahamować pługiem musisz zrobić duży kąt nart czyli przody w miare blisko a tyły tak daleko jak możesz i oba kolana do środka bardzo mocno ! i lekki przysiad z naciskiem na narty, dając
Źródło: dev.skiforum.pl/showthread.php?t=13125
Temat: : Pola Mokotowskie-atrapy w dłoń?
...moje zdjecia sprzed 5-6 lat to tez byscie sie zdziwili jaki bylem szczuplaczek.. A niech to Teraz przeze mnie zaczęło się liczenie kilogramów Bardzo przepraszam wszystkich. To może jakoś się zreflektuję Czy wolno mi coś poradzić koleżance i koledze z sekcji bokserskiej Jeżeli jesteście leworęczni, to prawą rękę trzymajcie z przodu, lewą przy brodzie. Jeśli nie, to nogi powinny być w odwrotnej pozycji (prawa jest zakroczną). Kolana do środka, cios „wychodzi” z nogi – to nie może być wyłącznie wymach ręką. Cios zawsze poprzedza krok – bez niego można jedynie wpaść na przeciwnika. Nie bijcie w dół na barki, bo przeciwnik może uderzyć np. z lewym prostym krzyżowym i będzie po walce. Pozdrawiam i miłego ćwiczenia
Źródło: war.budo.net.pl/viewtopic.php?t=33825
Temat: Opis techniki i treningu bokserskiego
zarowno przy zadawaniu ciosow prostych jak i sierpowych wystepuje ta sama zasada, czyli lekki skret kolana do srodka wraz ze skretem tulowia, a co za tym idzie lekkie wysuniecie piety na zewnatrz. lewy cios - lewe kolano skreca, prawy cios - prawe kolano skreca.
Źródło: boxing.pl/forum/showthread.php?t=3364
Temat: Techniki jazdy oraz nasze filmiki
...w tej pozycji oraz jak przenosicie ciężar z jednego boku stopy na drugi. Jeśli wyprostujecie nogi taka możliwość znika. Podczas zmiany krawędzi narty (atakując samym biodrem) nową krawędź łapiemy dopiero, kiedy pokonamy bezwładność i przeniesiemy cały ciężar na drugą stronę. Mając dobrze wypchnięte do przodu kolana, możemy ten moment przyśpieszyć, wkładając je do wewnątrz skrętu. Kontynuując ten ruch dalej (wciskając nadal kolana do środka skrętu) można znacząco zacieśnić łuk, tym mocniej im silniej jednocześnie poprzez te kolana dociśniemy dzioby narty. Prowadzimy więc nacisk piszczelami nie tylko na języki ale i do wewnątrz skrętu. Ruch ten można też poćwiczyć na płaskim odcinku. Mocno usiąść na językach i jadąc praktycznie na wprost samymi kolanami zmieniać krawędzie nart. Kurcze, Boncza, teraz to mi dopiero wyszedł wykład :eek:;)
Źródło: aktywnelato.pl/forum/showthread.php?t=7897